09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
2 Mandarinen

11:30 Uhr Mittagessen

1 Portion Kohlsuppe

18:30 Uhr Abendessen

80g Vollkornreis
gedünstetes Gemüse (1/2 Stange Lauch, 1 Paprika, 1 rote Zwiebel, 1 Tomate)

Snacks:

1 Apfel
2 Pflaumen
2 Schüsseln selbstgekochtes Apfelmus mit Gewürzen

Getränke:

2 l Wasser