9:00 Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
1 Banane
1 Müsli mit fettarmer Milch

12:30 Mittagessen

2 Roggenbrötchen
4 Scheiben Aufschnitt

18:30 Abendessen

kl. Gurkensalat mit Essig-Öl (1 EL) Dressing
120g Nudeln
80g Jagdwurst
Tomatensosse mit Kräutern

Snack:
1 Kürbismuffin

Getränke:
1 l Tee