9:30 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
Müsli mit fettarmer Milch

12:30 Uhr Mittagessen

4 Scheiben (170g) Kräuter-Vollkorn-Brot
3 Scheiben Aufschnitt

19:00 Uhr Abendessen

Lamacoun mit Salat, Tomate und Knobi-Joghurtsosse

Snacks:

1 kl. Schüssel Schokoladeneis (dunkle Schoki 70% hmmjam!)

Getränke:
1 l Tee
0,4 l Tonic Water