09:30 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

12:30 Uhr Frühstück

2 Roggenbrötchen
Schinkeaufschnitt

19:00 Uhr Abendessen

1/2 Beutel Reis
250g Schweinefleischgeschnetzeltes mit Zwiebeln und Gyrosgewürz
100g Tsazikki

Snacks:

30 g Käse
150g Fruchtquark

Getränke:

1 l Tee