09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

12:30 Uhr Mittagessen

2 Scheiben Körnerbrot
Käse
Lachsschinken

1/2 Portion russischer Salat

19:00 Uhr Abendessen

100g Vollkornnudeln
Tomaten-Peccorino-Sosse mit Seelachs

Snacks:

1 Stück Schoki

Getränke:

0,5l Wasser
0,5l Fanta Mango
0,4l Sekt