09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
1/4 frische Ananas

12:30 Uhr Mittagessen

3 Scheibchen Vollkornbrot
Ziegenkäse
Aufstrich
2 Scheiben Lachsschinken

18:30 Uhr Abendessen

3 Kartoffeln
1 (Rühr)Ei
Spinat mit Zwiebeln und kl. Stück Speck

Snacks:

5 Erdbeeren
1/2 Granatapfel
1 kl Stück Käse

Getränke:

2l Wasser