:) hab das mit dem Wiegen heute morgen hinbekommen.

Und trotz (oder wegen?) der zwei Pfannkuchen/Berliner/Krapfen/Kreppel gestern und dem Auflauf mit dem Käse, hab ich nun offiziell 97,9 kg.

Damit kanns losgehen..und von nun an auch hoffentlich nur abwärts!

Tschakka!

*hihi* ich hab die 98 kg in dem Ticker einfach mal angenommen, ich vergess die ganze Zeit mich morgens zu wiegen, und weiss gar nicht wie schwer *G* bzw. leicht ich gerade bin.

Na mal schauen, obs die nächsten Tage klappt...

:) wer sich wundert, ich hab ja wieder mit FDH angefagen.

Dh. ich reduziere meine Portionen (nicht wirklich die Hälfte, aber schon deutlich weniger) und versuche so rauszufinden, wieviel ich wirklich brauche um satt zu werden, und bis zum nächsten Essen auch zu bleiben.

Nun gerade im Büro hatte ich es einreißen lassen, das es 2 Brötchen mit dicke Belag gab oder gleich ne halbe Fleischwurst usw.

Also habe ich mir zur Vorsorge einen Rührkuchen mit ins Büro genommen :)

Und da es nun zum Mittag nicht so viel gab, sich aber ein Hüngerchen meldet und ich nicht heute Abend vor lauter Heißhunger wieder fette Portionen verdrücken will, gönne mir eine Scheibe davon.

:) so einfach ist das...

So..ich habe nun mal meinen alten Gewichtsticker hier abgespeichert, das ist der Stand bis 09.11.09:

GEWICHTSABNAHME seit 10.03.2009:




Und habe mir nun für den Neustart auch einen neuen Ticker angeschafft: GEWICHTSABNAHME seit 10.02.2010:

:) ich habe zusammen mit einer Freundin beschlossen, wir machen einen Bauchtanzkurs!

ich habe vor Jahren schon mal mit dem Bauchtanz angefangen, bin nach zwei Anfängerkursen sogar zu zwei paralell laufenden Fortgeschrittenen-Kursen gegangen, ich war wirklich motiviert! :)

Also werde ich meine Klingel-Tücher wieder aus der Kiste holen und diesmal solle mein Jazz-Dance-Anzug auch viel besser passen...und los gehts nächste Woche!

So...da sind sie wieder, meine Listen, was ich wann futtere.

Ich hatte damit sehr lange sehr gut durchgehalten, aber Ende letzten Jahres hab ich es erst einschlafen lassen, und dann ganz abgeschafft.

Aber jetzt habe ich beschlossen, zumindest für den Start ist es für mich persönlich ein zu hilfreiches Mittel zur Selbstdisziplin, als das ich es nicht nutzen wollte.

Mir hilft es jedenfalls die Finger von Sachen zu lassen, die ich nur aus Lust und Laune essen will.
Gerade der Vorsatz, nur essen, wenn man Hunger hat, ist nicht leicht. Zu viele Verlockungen und nette Kleinigkeiten...und die Schwierigkeit bei FDH-Variante zwischen wirklichen Hungergefühlen und Appetit zu unterscheiden.
Damit hatte ich beim Start letzes Jahr schon meine Probleme...aber diesmal geht es besser...

...und die Ernährungstagebücher erinnern mich, dass ich diese ganzen Verfehlungen aufschreiben müsste...und das hilft! :) Mir zumindest!

Gestern war ein wirklich guter Tag! ;) ich glaub ich hab mein Tschakka wieder!

Da es ja nun keinen Sinn macht, über Weihnachten abnehmen zu wollen ;) hab ich also doch eine Pause eingelegt.

Denn wo kann man bei dem Vorsatz, nur essen, wenn man Hunger hat, ein paar Plätzchen und den Stollen unterbringen? ;)

Also habe ich mich fast 2 Monate lang nicht gewogen.
Und war schon auf das schlimmste (...den ÜHU) gefasst.

Aber meine Waage war nett zu mir, und hat mir nur 97,5 kg angezeigt! Ist das nicht toll?

Also hab ich seit Ende November mein Gewicht fast gehalten, trotz Gänsebraten, Stollen und auch sonst kaum Disziplin!

Also werde ich nun wieder beginnen, mit guten Vorsätzen und mehr Disziplin.

*G* Hört sich einfach an, nich?
Aber in der letzten Woche habe ich schon festgestellt, das das ziemlich schwer ist.
Es gehört irgendwie mehr dazu als nur gute Vorsätze...letzten März hat mich ein dickes Tschakka erwischt, und es war viel Motivation da.

Jetzt ist es eher von Nachteil, schon so viel geschafft zu haben. Erstens denkt man sich, ach das hat schon mal geklappt, das klappt auch wieder, und lässt so immer öfter fünfe gerade sein. Und zweitens hat man nun nicht mehr so viel vor sich, und wird auch dadurch nachlässiger. Und das ich so wenig zugenommen habe, auch das ist etwas fatal, denn wenn ich da essen konnte was ich wollte, warum nich so weitermachen?

Naja :) ich will ja nich Gewicht halten, sondern noch ca. 12 kg runter!! :)

Nun das wird ein paar Tage lang schon etwas Arbeit werden, bis ich wieder im Fluss bin, so wie es letztens ganz gut geklappt hat.
Ich werde einfach genau so anfang wie letzten März, erstmal FDH und mehr trinken!

:) Und dann schauen wir weiter!

Ich hab mich gestern mal auf die Waage gestellt.

...ok so ohne an gute Vorsätze zu denken bin ich dann wieder auf 97 kg gekommen.

Ich glaube so ganz eingeprägt haben sich noch nich alle Methoden.

Und ich hab es 2-3 mal geschafft wieder wahllos zu futtern, aus Langeweile, ohne Hunger.
Darüber ärger ich mich gerade am meisten.

Gestern zb so ab und an zw. 19 und 23 Uhr:

2 grössere Stück Käse
1/2 Kabanossi in 2 Portionen
1 Glas Martini mit 2 Oliven
4 Kekse
2 Gläser Orangensaft

Das war wirklich nix!! *arg*

;) ich werd also ab heute doch wieder mit Ernährungstagebüchern weiter machen...das hat ziemlich gut geholfen, wenn man sich nähmlich am Kühlschrank überlegt, das man das alles da reinschreiben muss ;) dann wird einem der Blödsinn dieser Futterei wieder bewusst.

Ich habe definitiv nicht vor jetzt eine "Weihnachtspause" einzulegen, in der alles egal ist und man ohne Sinn und Verstand wieder drauflosfuttert.
Gerade solche Zeiten finde ich herausfordernd ;) und werde schauen, wie sich Plätzchen und Stollen in der Regel "nur essen wenn man Hunger hat" unterbringen lassen!

Tschakka!

Jippi! :)

Die nächste Hürde ist geknackt!

94,9 kg sagt die Waage heute morgen!

Damit sind über 20 kg weg! *freu* Und gleichzeitig 2/3 meines Vorhabens geschafft!

Wie erwartet hat die 2. Etape um einiges länger gedauert als die erste...das ist aber ok so!
Ich merk es so sehr an meiner Figur, meinen Klamotten (gerade jetzt im Winter, wo ich die Sachen der letzten Saison die mit 115kgnoch gut gepasst haben, alle aussortieren muss) und ich bekomme viel öfter Komplimente! :)

Also nehm ich nun die 3. Etappe in Angriff...die nächsten 10 kg bis irgendwann nächsten Sommer! Tschakka!

*G* ich hoffe nur Weihnachten macht mir keinen Strich durch die Rechnung!!

Seit Samstagabend hat mich wohl ein Magen-Darm-Virus erwischt.
Samstag war schon doof, von der ganzen Halloweenaction auf der MA-Party hab ich nix mitbekommen, weil ich im Bett lag und versucht habe mich ruhig zu verhalten und mich nich zu übergeben.

Und auch am Sonntag hatte ich gar keinen Appetit und hab zum Hunger nur ein wenig gegessen.

Dooferweise hällt das immer noch bis heute an.

Dh. es wird wohl einiges runter gehen...aber sobald ich wieder normal esse auch wieder drauf...nun schauen wir mal...:)

:) keine Sorge...ich futter nun nicht wieder wahllos in mich rein.

Aber da ich in letzter Zeit oft keine Zeit und dann wieder keine Lust hatte hier alles aufzuschreiben, bin ich mit den Ernährungstagebüchern arg im Rückstand.

Und ich glaube auch, das es inzwischen auch nicht mehr so wichtig ist.

Meine Ernährungsgewohnheiten haben sich recht gut eingependelt. Meine Portionen sind viel kleiner geworden, ansonsten findet man immer noch Nudeln, Leberwurst, Butter und andere Sachen.
Und es nutzt ausser mir ja auch nicht jemanden wirklich was. Denn da meine Phillosophie darauf beruht nur zu essen wann man Hunger hat, und aufzuhören wenn man satt ist, passt das, was ich esse, wieviel ich esse und wann ich esse ja nur zu mir.
Eine Art Brigitte Diät oder WW Diät mit Plänen und Anleitungen sollte es ja eh nie sein.

Also werde ich die Ernährungstagebücher erstmal ruhen lassen.

Wenn nun meine Mina wieder vorbei ist, werd ich mich auch mal wieder wiegen ;)

Auch das habe ich etwas eingestellt, mich zu oft auf die Waage zu stellen. In meiner Exelliste sieht man, das je öfter ich mich wiege, desto weniger nehm ich ab ;) ob das nun nur Zufall ist oder nicht..auf alle Fälle sind die Erfolge besser, wenn nur einmal die Woche oder noch weniger ein Wiegetag ansteht.