09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

12:30 Uhr Mittagessen

grosser Salat mit Essig-Öl-Senf-Dressing
3 Scheiben Weltmeisterbrot

18:30 Uhr Abendessen

1/2 Tüte Pelmeni mit Kräuterbutter

Snacks:

Quark mit Mandarinen
1 Stück Schoki

Getränke:

1l Wasser