10:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
1 Glas Orangensaft
3 Scheiben Vollkorntoast
Marmelade
Magarine
1 Ei

17:00 Uhr Abendessen

125g Vollkornspagetti
Aglio, Olio e Peperoncino
14g Peccorinokäse
1/2 Becher (75g) Zabaglione

Snacks:

1/4 frische Ananas
2 Puschrollen
1/2 Foccachio

Getränke:

1,5 l Wasser