09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

12:30 Uhr Mittagessen

1 Vollkornstange mit Putenbrust
2 kl. Stücke Blumenkohl mit Sourcream-Sauce

19:00 Uhr Abendessen

120g Vollkornspagetti
3 TL Pesto
5 Cocktailtomaten

Snacks:

1 Stück Erdbeerschoki
4 Stück Russisch Brot
kl. Schüssel Prezel-Snack

Getränke:

2,2 l Wasser