Ernährungstagebuch
11:00 Uhr Frühstück/Mittagessen (ca. 450 kcal)
1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
2 Scheiben Vollkorntoast mit Lätta, Marmelade und Honig
1 Scheibe Vollkorntoast mit Butter
1 Ei
16:00 Uhr frühes Abendessen (ca. 550 kcal)
3 Scheiben Semmelknödel
Rinder-Gulasch mit Paprika
Snacks:
1 Oblaten-Lebkuchen (ca. 200 kcal)
1 Orange
1 Apfel
Getränke:
3 Tassen Früchtetee
Gesamt: 1200 kcal
1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
2 Scheiben Vollkorntoast mit Lätta, Marmelade und Honig
1 Scheibe Vollkorntoast mit Butter
1 Ei
16:00 Uhr frühes Abendessen (ca. 550 kcal)
3 Scheiben Semmelknödel
Rinder-Gulasch mit Paprika
Snacks:
1 Oblaten-Lebkuchen (ca. 200 kcal)
1 Orange
1 Apfel
Getränke:
3 Tassen Früchtetee
Gesamt: 1200 kcal
Pummelfee - in: Pummel futtert