:) kleines Erfolgserlebnis von heute:

Ich hatte mir schon den Rest der Suppe auf den Teller getan, fast eine ganze Portion, aber nur fast und dann kam das Argument, lohnt ja nich mehr nochmal aufzuheben....typisches Verhalten eben. Ich bin mir sicher danach wär ich nudeldick satt gewesen.

ABER! :) ich habs in einen kleinen Topf zurück getan, und werde einfach morgen ein paar Nudeln dazu kochen!

Jaaaa..is keine grosse Sache..aber ich bin stolz auch mich! :)

ich bemühl mich grade mein Trinkverhalten wieder zu verbessern.

Es gibt/gab Tage an denen ich ausser 2 Kaffee nix anderes getrunken habe.

Oder schlimmer, an denen es 1,5l Bitter Lemon aus der Flaschen waren.
Das war dann aber nich weil ich Durst hatte, sondern hatte wohl den selben Grund und auch den gleichen Effekt wie Naschkram.

Nun gibts wieder Wasser den Tag verteilt..vor allem auf der Arbeit.

Ich bilde mir ein, es hat auch den Effekt das ich mich nich so fix hungrig fühle...kann ja von Vorteil sein.

Ansonsten läufts gut...am Ende von Tag überleg ich was überflüssig war :) und warum...und dann meditier ich vor dem Einschalfen noch ein wenig mit alten und neuen Bildern von mir mit einer schlanken Figur...

Und mühsam ernährt sich das Eichhorn...warum dauert das nur immer so lange???

;) heute schon geschmunzelt?



Na ich kauf ja auch immer nur das Brot von gestern.
Aber so schlimm wie der Herr da oben bin ich nich.

Bei mir isses Notgedrungen mit nettem Nebeneffekt.
Mein Lieblingsbäcker, der tatsächlich noch selber knetet und in den Ofen schiebt, anstatt Teiglinge aufzutauen und aufzuwärmen, und der seine Urkunden nich umsonst im Schaufenster hängen hat, liegt direkt auf meinem Arbeitsweg. Sehr praktisch!
Unpraktisch ist, das ich nur morgens Zeit habe reinzugehen, abends is schon zu, wenn ich komme.
Nur morgens ist das Brot superfrisch und warm und weich...ohhhh toll, denken die einen...hmm...denke ich.
Erstens mag ich warmes weiches Brot nur, wenn ich gerade frisch gekochtes Pflaumenmuss da habe...(wie oft kommt sowas schon vor?) und zweitenens kann die Verkäuferin es mir dann nich schneiden. :(

Also bediene ich mich immer aus dem grossen Korb mit den Broten von gestenrn mit Halben Preis (jippi) und fast immer ist mein Lieblings-Bauernbrot dabei und manchmal auch eins, was ich noch nich kenne und wenn ich experimentierfreudig genug bin, dann versuch ich dann das.

Und ich verlass happy meinen Bäcker mit einem günstigen Brot, fein säuberlich geschnitten und superlecker...und von gestern.

Vom Lesen und vom Wissen um gesunde Ernährung wird man nicht schlanker...nur vom machen.

Es ist völlig egal, welches Diätbuch, welche Methode oder welche Tips man liest oder hört. Solange man nich das befolgt und tut, was drinne steht...wird man nich abnehmen.
;) und die Dauer des Abnehmerfolges ist auch gleich der Dauer der Anwendung der Methode.

Wenn man also länger als 2-3 Wochen/Monate abnehmen will, dann sollte man sich eine Methode suchen, die man auf Dauer machen kann.

*G* noch is mein eigentliches Ziel von 85kg noch lange nich geschafft.

Hab auch das ganze Jahr nicht ernsthaft dran gearbeitet.

Oh je..gearbeitet..das hört sich schon so stressig an...noe..isses bei mir ja nich...keine Kcal zählen, keine Punkte wählzen, nich Leckerkram verkneifen.

Aber mein grösstes Problem is immer noch, ich esse zu viel...:( erstens Krimskrams zum Naschen und zweitens zu grosse Portionen.
Ich weiss das ich zu viel esse...mehr als ich normalerweise brauche..also bringe ich auch zu viele KG auf die Waage, mehr als ich normalerweise zum Wohlfühlen brauche.

Deshalb bemüh ich mein Ernährungstagebuch hier wieder, zur Selbstkontrolle, zum virtuellen Arschtritt und einfach um wieder in die Gewohnheit zu kommen, in der ich vor 2 Jahren so schön drinne war...

Ich hab keine Ahnung wieviel KG ich aktuell hab...meine Waage hat grad keine Batterien. Aber eine Sommer-Hose die ich mit dem Erfolg von 95kg wehmütig aussortiert hatte, passt mir nun wieder...;) mit einem lachenden und einem weinenden Auge...aber da der Sommer nun vorbei ist, und sie noch eine nette Saison mit mir hatte, werd ich sie nun einmotten, und hoffentlich nächsten Sommer nich mehr rausholen müssen.

Tschakka!

So...:) ich hab nich aufgeben.

Aber ich war von Fr. bis Mo. in der alten Heimat, Vati besuchen, Schnee kuken, Weihnachtsmarkt bummeln.

Da hatte ich kein Internet und keine Laune mir eine lange Liste meiner Sünden zu machen *G*

Auch wenn einige unnötige Knabberei dabei war, insgesamt lief es besser als sonst. Konnte mich viel öfter beherrschen, hab öfter mal nur eine kleine Portion gegessen.
War schon ok so...

Nun aber wieder los mit Ernährungstagebüchern. :)

:) ich war mal wieder auf der Waage:

99,4 kg

Also es bleibt wies ist.
Eine Abnahme hätt mich arg gewundert. Aber ich bin froh, es ist noch der UHU!

Ich werde mir das auch als Vorsatz nehmen, über Weihnachten einfach dieses Jahr nix zuzunehmen.
Dann bin ich schon zufrieden!

Bisher klappt es mit meinen Regeln schon ganz gut. Ich glaub ich hätte zu anderen Zeiten schon viel mehr Plätzchen, Lebkuchen und Kakao gefuttert, als ich das dieses Jahr tue. Ein Fortschritt!

So....heut ist es wieder so weit...Weihnachtsfeier in der Firma.

*G* Ich schau mal was es gibt. Aber ich verspreche nix...im Gegenteil!

Wenn ich heute abend satt und vollgefressen auf dem Sofa liege ;) dann war alles richtig!

Nächste Woche gibts dann halt nur Salat und kein einziges Plätzchen...

:-P